Сегодня среди выпускников российских школ только 3% здоровых детей. Три человека из ста! В среднем – один ученик на класс.
Это показали исследования Научного центра здоровья детей РАМН. Причем здоровье ребят резко ухудшается именно за годы обучения. Три самые распространенные болезни школьников – близорукость, гастрит, искривление позвоночника. Что родители могут сделать, чтобы изменить положение?
Сколько можно учиться?
Сколько часов в день школьник может читать, писать, решать, запоминать без вреда для здоровья?
Разумные нормы
Советы врача
Рекомендации по питанию в условиях школьного пищеблока.
1. Удовлетворение потребности детей в пищевых веществах и энергии в соответствии с возрастом.
2. Максимальное разнообразие рациона.
Обеды должны быть полноценными, т.е. иметь первое и второе блюда, а также салат. Салаты должны готовиться из овощей по сезону.
В меню должны быть соки, мясо и овощи.
Выпечка не чаще двух, трех раз в неделю в ограниченном количестве.
Буфетная продукция должна быть представлена молочными продуктами.
3. Из рациона должны быть исключены продукты, обладающие раздражающим действием (газированная вода, чипсы и т.д.), приводящие к ухудшению здоровья хронических больных.
4. Необходимо строго соблюдать сроки реализации и хранения продуктов, выполнять санитарно-гигиенические требования к состоянию пищеблока и столовой, транспортировке и качеству сырья.
Рекомендации родителям по сохранению здоровья школьников.
В конституции РФ написано, что ответственность за здоровье ребёнка несёт в первую очередь родитель. Поэтому, только совместные усилия родителей, медиков и учителей смогут помочь детям сохранить здоровье во время учебы в школе.
Целью рекомендаций является помощь родителям в правильной организации условий дома для успешной учёбы в школе, а также правильной организации медицинского наблюдения за ребёнком на время учёбы.
1. Обеспечение ребёнка правильным сбалансированным питанием – обязательный горячий завтрак перед школой, обед с достаточным количеством белка, полдник, ужин до 19 часов.
2. Контроль за одеждой ребёнка: недопустимо ношение в школе грязной и рваной одежды, одежды с надписями и портретами, одежды оголяющей тело, мини-юбок, обуви на высоких каблуках; украшений, бросающихся в глаза.
3. Контроль за соблюдением ребёнком режима дня, выполнения водных процедур, зарядки.
4. Своевременное и правильное реагирование на требования как медиков, так и педагогов посетить лечебные учреждения. Своевременное предоставление сведений о состоянии здоровья ученика.
5. Следить за выполнением домашних заданий, оценивая правильность
осанки за столом. Обеспечить ребёнка ранцем для учебников и следить
за его использованием.
6. Помнить, что такие страшные и неизлечимые болезни как наркомания
и алкоголизм берут своё начало в школе, и являются результатом
бездуховности и безнравственности. Поэтому ответственными за
нравственное и духовное воспитание своего чада являетесь вы,
родители, ваш жизненный пример, ваш опыт.
Рекомендации учителям по сохранению здоровья учеников.